Jabuke su dobar izvor antioksidansa, vlakana, vode i nekoliko nutrijenata. Mnoge zdrave komponente jabuka mogu doprinijeti sitosti i smanjenom unosu kalorija. Uključivanje ovog voća u zdravu i dobro izbalansiranu ishranu može zaista biti korisno za gubitak težine.
Koje su prednosti jabuka?
7 Izuzetne zdravstvene prednosti jabuka
- Jabuke mogu sniziti visok holesterol i krvni pritisak.
- Jedenje hrane sa vlaknima, uključujući jabuke, može pomoći probavi.
- Jabuke mogu podržati zdrav imuni sistem.
- Jabuke su voće pogodno za dijabetes.
- Antioksidansi u jabukama mogu igrati ulogu u prevenciji raka.
Šta jabuke rade na vašem licu?
Apple antioksidativno svojstvo sprečava oštećenje ćelija i tkiva. Istraživanja nutricionista su pokazala da jabuke sadrže velike količine elastina i kolagena koji pomažu da koža ostane mlada. Nanošenje mješavine pasirane jabuke, meda, ružine vodice i zobenih pahuljica može djelovati kao odlična maska za piling na vašoj koži.
Koliko jabuka treba jesti dnevno?
U prosjeku, osoba može pojesti jednu do dvije jabuke dnevno. Ako imate više od toga, možda ćete doživjeti neke opasne i neugodne nuspojave.
Šta jedenje 2 jabuke dnevno?
Jedenje 2 jabuke dnevno može smanjiti holesterol, pomažući u odbrani srčanih i moždanih udara. Konzumacija dvije jabuke dnevno može pomoći u smanjenju razineholesterol, prema novoj studiji. Istraživači vjeruju da visok sadržaj vlakana i mikronutrijenata u jabukama, uključujući korisna jedinjenja koja se zovu polifenoli, kriju iza prednosti.
