Surutka je tekućina koja preostaje nakon što se mlijeko usivi i procijedi. To je nusproizvod proizvodnje sira ili kazeina i ima nekoliko komercijalnih upotreba. Slatka surutka je nusproizvod koji nastaje proizvodnjom sirila vrsta tvrdog sira, kao što je cheddar ili švicarski sir.
Koje su opasnosti od whey proteina?
Kada se uzima oralno: Whey protein je vjerovatno siguran za većinu odraslih kada se uzima na odgovarajući način. Visoke doze mogu uzrokovati neke nuspojave kao što su pojačano pražnjenje crijeva, akne, mučnina, žeđ, nadutost, smanjen apetit, umor i glavobolja.
Da li je izolat whey proteina dobar za vas?
Whey protein je izuzetno zdrav način da dodate više proteina vašoj ishrani. To je kvalitetan izvor proteina koji ljudsko tijelo apsorbira i efikasno koristi. Ovo je posebno važno za sportiste, bodibildere ili ljude koji trebaju dobiti mišićnu masu i snagu dok gube masnoće.
Koja marka whey proteina je najbolja?
Evo najboljih proteina sirutke u prahu:
- Ukupno najbolji: Naked Whey Protein.
- Najbolje za miješanje: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Najbolji bez šećera: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Najbolje prilagođeno: dobitno.
- Najbolji GNC brend: GNC AMP Wheybolic.
- Najbolji ukus: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Da li whey protein povećava težinu?
Whey protein, bilo da se konzumira u hrani ili azdrava mješavina proteina u prahu, neće uzrokovati povećanje težine ili masnoće osim ako suplementi ne premaše ukupne dnevne kalorijske potrebe.
