Hrana
- Soja. Soja i proizvodi od njih, kao što su tofu i miso, odličan su izvor fitoestrogena. …
- Sjemenke lana. Sjemenke lana također sadrže velike količine fitoestrogena. …
- Sezamove sjemenke. Sjemenke susama su još jedan dijetetski izvor fitoestrogena.
Kako popraviti nizak nivo estrogena?
Hormonska nadomjesna terapija Liječenje može doći u više oblika, a vaš ordinator će vam pomoći da odaberete ono što je najbolje. Vaginalni prstenovi, estrogenske kreme, vaginalne tablete estrogena i estrogenski flasteri i pilule su svi mogući oblici terapije estrogenom za vaginalnu atrofiju i nizak nivo estrogena.
Koja hrana najviše povećava estrogen?
povezuje fitoestrogene sa raznim zdravstvenim prednostima
- Sjemenke lana. Sjemenke lana su male, zlatne ili smeđe boje sjemenke koje su nedavno stekle privlačnost zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. …
- Soja i edamame. …
- Sušeno voće. …
- Sezamove sjemenke. …
- Beli luk. …
- breskve. …
- Bobice. …
- Pšenične mekinje.
Koji su znaci niskog nivoa estrogena?
Uobičajeni simptomi niskog nivoa estrogena uključuju:
- bolan seks zbog nedostatka vaginalnog podmazivanja.
- povećanje infekcije urinarnog trakta (UTI) zbog stanjivanja uretre.
- neredovne ili odsutne menstruacije.
- promjene u raspoloženju.
- hotice.
- nežnost grudi.
- glavobolje ili naglašavanje već postojećih migrena.
- depresija.
Šta se dešava kada povećate estrogen?
Kada je estrogen previsok ili prenizak, možete dobiti promjene menstrualnog ciklusa, suhu kožu, valunge, probleme sa spavanjem, noćno znojenje, stanjivanje i suhoću vagine, slab seksualni nagon, promjene raspoloženja, debljanje, PMS, kvržice u grudima, umor, depresija i anksioznost.
