Dodaci nisu namijenjeni za zamjenu hrane. Ne mogu ponoviti sve hranljive sastojke i prednosti cjelovite hrane, poput voća i povrća. Cjelovita hrana nudi tri glavne prednosti u odnosu na dijetetske suplemente: bolju ishranu.
Koje suplemente preporučuje Mayo Clinic?
Bilje, suplementi i vitamini
- Acidophilus.
- Aloe.
- Koenzim Q10.
- Creatine.
- DHEA.
- večernji jaglac.
- Riblje ulje.
- Sjeme lana i laneno ulje.
Da li suplementi djeluju Mayo Clinic?
Molim "Uslugom: Mayo Clinic News Network." Pročitajte scenario. "U ovom trenutku zaista ne postoji suplement koji može spriječiti bolesti srca," kaže dr. Murad. On i istraživački tim analizirali su 277 studija i otkrili da suplementi kao što su multivitamini, kao i vitamini E, D i B ne poboljšavaju zdravlje srca.
Postoje li vitamini koji zaista djeluju?
Decenije istraživanja nisu uspjele pronaći bilo kakav značajan dokaz da vitamini i suplementi čine bilo kakvu značajnu korist. U stvari, nedavne studije iskrivljuju u suprotnom smjeru, otkrivši da određeni vitamini mogu biti loši za vas.
Da li se isplati uzimati vitamine?
Istraživači su zaključili da multivitamini ne smanjuju rizik od srčanih bolesti, raka, kognitivnog pada (kao što je gubitak pamćenja i usporeno razmišljanje) ili ranosmrt. Također su primijetili da se u prethodnim studijama čini da su suplementi vitamina E i beta-karotena štetni, posebno u visokim dozama.
