Hula hooping može pružiti slične rezultate kao i druge vrste aerobnih aktivnosti aerobne aktivnosti Ukratko, izraz aerobik znači "sa kisikom". Aerobne vježbe i aktivnosti se također nazivaju kardio, skraćeno za "kardiovaskularni". Tokom aerobne aktivnosti, više puta pomičete velike mišiće na rukama, nogama i kukovima. Vaš broj otkucaja srca se povećava i dišete brže i dublje. https://diet.mayoclinic.org › dijeta › pokret › kardio-101
Cardio 101: Prednosti i savjeti - Dijeta klinike Mayo
, kao što je ples - uključujući salsu, hula, trbušni i swing ples. U prosjeku, žene mogu sagorjeti oko 165 kalorija za 30 minuta hula hoopinga, a muškarci mogu sagorjeti oko 200 kalorija za 30 minuta hula hula.
Može li vam hula-hop sličiti struk?
Uključivanje hula hupa u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći da sagorite kalorije, skinete salo i tonirate mišiće za tanak struk. Osim ukupnog gubitka težine, također tonizira i trenira mišiće u području trbuha. Zatezanje mišića u ovom području može oblikovati cjelokupni oblik vašeg struka.
Da li je hula hoop dobar sagorevač masti?
Hula hooping je siguran i zabavan način sagorijevanja kalorija i tjelesne masti, poboljšanja ravnoteže, jačanja osnovnih mišića i poboljšanja kardiovaskularne kondicije.
Koliko kalorija sagorite u 10 minuta hula hupa?
Pokret koji se ponavlja pomažetonizirate svoje trbušne mišiće. Ako hula hoop 10 minuta, sagorjet ćete do 100 kalorija po sesiji.
Može li vam hula-hop smršaviti noge?
Na primjer, hula hoop može efikasno tonirati trbušne mišiće i smanjiti vaš struk, ili može tonirati i ojačati područje bedara i kukova. 30-minutna sesija hula hupa može sagorjeti 165 kalorija za ženu i 200 kalorija za muškarca.
