Koje su zdravstvene prednosti sardele - konzervirane u paradajz sosu? Srdele su odlične za vitamin B12, omega 3 EPA/DHA, vitamin D, selen, jod i fosfor. Srdela je sardina duga više od šest inča.
Koje su zdravstvene prednosti jedenja sardele?
Masna riba hladne vode poput sardina je odličan izvor omega-3 masnih kiselina. Zaista, srebrna ljuska riba u konzervi je puna hranljivih materija. Jedna porcija uljnih sardela sadrži čak 17 grama proteina i 50 posto vašeg preporučenog dnevnog unosa kalcijuma za samo 90 do 150 kalorija.
Šta možete sa konzervom sardela?
Prijatan apetit
- Hrskave sardele sa umakom od jogurta. Grickajte ove hrskave sardele dok učite ili ih poslužite svojim gostima kao predjelo. …
- Pečene paprike sa sardelama. …
- Salata od sardele. …
- Sardela, jaja i pomfrit. …
- Pita od skuše, špinata i gljiva. …
- Pečenje od sardele i špinata. …
- Skuša Fishcakes. …
- Salata od sardela i rezanaca.
Da li je riba sardela dobra za jelo?
Oni su veoma hranljiva hrana sa mnogim zdravstvenim prednostima, zaslužuju da budu daleko poznatiji i da se u njima uživa. Svježe sardele ili Cornish sardine mogu se lagano poširati, peći na roštilju ili peći i iako će se u zraku osjetiti dašak ulja, znatno je manje ako se kuhaju uvoda.
S čim jedete sardele?
Svježe sardele su ukusne kuhane kao i sardine – ispecite ih i poslužite uz bogati paradajz sos ili samo puter i limun.
