Rotkvice su bogate antioksidansima i mineralima kao što su kalcijum i kalijum. Zajedno, ovi nutrijenti pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska i smanjuju rizik od srčanih bolesti. Rotkvica je takođe dobar izvor prirodnih nitrata koji poboljšavaju protok krvi.
Koliko rotkvica treba da jedete dnevno?
Postoji bezbroj razloga zbog kojih rotkvice predstavljaju hranu koju treba dodati našoj prehrani, ali jedan od najcjenjenijih je njena sposobnost poboljšanja imunološkog sistema. Pola šolje rotkvice dnevno, dodano salati ili kao užina, može garantovati dnevnu asimilaciju vitamina C od 15%.
Koje su nuspojave rotkvice?
Koje su nuspojave rotkvice? Rotkvica je općenito sigurna za konzumiranje. Međutim, velika količina rotkvice može iritirati probavni trakt i prouzročiti nadimanje i grčeve. Neki ljudi koji mogu biti alergični na rotkvu mogu imati koprivnjaču ili ozbiljnije događaje nakon njene konzumacije.
Da li je rotkvica dobra za bubrege?
Rotkvice su hrskavo povrće koje čini zdrav dodatak ishrani bubrega. To je zato što imaju vrlo malo kalija i fosfora, ali imaju mnogo drugih važnih nutrijenata.
Da li je rotkvica dobra za oštećenje jetre?
Sok od rotkvice sadrži spojeve koji pomažu jetri u detoksikaciji i liječenju od oštećenja. Ova ista jedinjenja takođe pomažu bubrezima da ispiru toksine. Takođe pomaže u rješavanju probavnih problemai poremećaji mokrenja.
