Jedenje svježe ili konzervirane ribe bogate uljem (npr. kiper, haringa, skuša, losos, sardina, sardela, tuna) dva ili tri puta sedmično može se potaknuti kao dio zdrave uravnotežene prehrane, u trudnoći i za cijelu porodicu.
Da li je limena riba sigurna tokom trudnoće?
Konzervirana tuna je generalno manja vrsta tune i konzervirana je bez ribljeg ulja, što znači da je bezbedna za konzumiranje tokom trudnoće, međutim ne pruža omega 3 prednosti. Manje masne ribe, kao što su sardine, inćuni i skuša su 'sigurne' i preporučuje se konzumiranje 2-3 puta sedmično.
Jesu li sardele bogate žive?
Sardele, sardine, inćuni
Ovo su manje ribe i stoga imaju mnogo niže nivoe žive. Osim toga, veoma su bogate omega 3 masnim kiselinama, koje su neophodne za razvoj mozga bebe.
Da li je opasno jesti zaista začinjenu hranu dok ste trudni?
Nije istina! Začinjena hrana je bezbedna, iako vaš ukus i probavni sistem možda neće uvek dobro podneti toplotu. Tokom trudnoće, začinjena hrana može imati neprijatne efekte, posebno ako ima tendenciju da poremeti vaš probavni sistem kada niste trudni.
Koje začine izbjegavati dok ste trudni?
Bilje koje treba izbjegavati dok ste trudni
- Saw Palmetto – kada se koristi oralno, ima hormonsku aktivnost.
- Goldenseal – kada se koristi oralno, može prijećiplacenta.
- Dong Quai – kada se koristi oralno, zbog stimulativnih i relaksirajućih efekata materice.
- Ephedra – kada se koristi oralno.
- Yohimbe – kada se koristi oralno.
