Ipak, većina ljudskih studija koristila je bilo između 50 grama svježih borovnica do 500 mg borovnica suplemenata. Sažetak Svježe borovnice se općenito smatraju sigurnima, ali velike doze koje se nalaze u nekim suplementima mogu biti problematične.
Koliko ekstrakta borovnice trebam uzeti?
NA USTA: Tipična doza sušenih, zrelih bobica: 20-60 grama dnevno. Ljudi piju i vrstu čaja napravljenog od 5-10 grama (1-2 kašičice) zgnječenog bobičastog voća. Doza od 160 mg ekstrakta borovnice uzeta dva puta dnevno korištena je kod ljudi sa oboljelim mrežnicama.
Možete li uzeti previše borovnice?
Bilberry je možda nesigurna ako je uzimate u visokim dozama ili duže vrijeme. Ne koristite različite oblike (tablete, tečnost, tinktura, čajevi, itd.) borovnice u isto vreme bez lekarskog saveta. Zajednička upotreba različitih formulacija povećava rizik od predoziranja.
Da li je ekstrakt borovnice siguran za uzimanje?
Ploće i ekstrakt borovnice smatraju se općenito sigurnim, bez poznatih nuspojava. Međutim, list i ekstrakt borovnice ne treba uzimati u velikim količinama tokom dužeg vremenskog perioda jer tanini koje sadrže mogu uzrokovati ozbiljan gubitak težine, grčeve mišića, pa čak i smrt.
Za šta je borovnica 1000mg dobra?
Bilberry predložene upotrebe uključuju za bol u grudima (angina), otvrdnuće arterija (ateroskleroza), cirkulacijuproblemi, degenerativna stanja retine, dijareja, upala usta/grla (lokalna), retinopatija i proširene vene. Kliničke studije pokazuju da je borovnica efikasna kod dijareje i retinopatije.
