Utegnuti hula obruči mogu biti dobar dodatak vašem programu vježbanja, čak i ako ste u mogućnosti da samo nekoliko minuta izvodite hula hoop nekoliko puta tokom dan. U stvari, bilo koja vrsta hula hupa, koristeći utegnuti hula hoop ili običan hula hoop, može vam pomoći da ispunite svoje ciljeve vježbanja i pružite aerobnu aktivnost aerobnu aktivnost Ukratko, izraz aerobik znači "sa kisikom". Aerobne vježbe i aktivnosti se također nazivaju kardio, skraćeno za "kardiovaskularni". Tokom aerobne aktivnosti, više puta pomičete velike mišiće na rukama, nogama i kukovima. Vaš broj otkucaja srca se povećava i dišete brže i dublje. https://diet.mayoclinic.org › dijeta › pokret › kardio-101
Cardio 101: Prednosti i savjeti - Dijeta klinike Mayo
Može li vam hula-hop sličiti struk?
Uključivanje hula hupa u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći da sagorite kalorije, skinete salo i tonirate mišiće za tanak struk. Osim ukupnog gubitka težine, također tonizira i trenira mišiće u području trbuha. Zatezanje mišića u ovom području može oblikovati cjelokupni oblik vašeg struka.
Da li ponderisani hula obruči djeluju za gubitak težine?
Utegnuti hula hup je odlična vježba koja će vam pomoći da smanjite ljubavne ručke, tonirate trbušne mišiće i smršate. Prema istraživanju, 30-minutni trening hula hula će sagorjeti do 210 kalorija.
Da li vam utegnuti hula hoop tonirastomak?
Hula hooping je odličan aerobni trening i održava vaše trbušne mišiće angažovanim cijelo vrijeme, što je odlično za skidanje masti i postizanje ravnog stomaka.
Koliko dugo treba da koristite ponderirani hula obruč?
Iako još ne postoji literatura koja pominje striktan vremenski period za korištenje ponderiranog hula obruča, Tosto je napomenuo da opće preporuke savjetuju korištenje hula obruča ne više od 20 minuta po vježbanju.
