Šta je smanjeno gvožđe u hrani?

Sadržaj:

Šta je smanjeno gvožđe u hrani?
Šta je smanjeno gvožđe u hrani?
Anonim

Gvožđe redukovano vodonikom je najčešće korišćeni prah elementarnog gvožđa za obogaćivanje žitarica (5). Napravljen je redukcijom mljevenog željeznog oksida u njegovoelementarno stanje sa vodonikom na povišenoj temperaturi i ima najnižu čistoću od željeznog praha za hranu (>96% željeza).

Da li je smanjeno gvožđe u hrani dobro za vas?

Energija. Nedovoljna količina gvožđa u ishrani može uticati na efikasnost kojom telo koristi energiju. Gvožđe prenosi kiseonik do mišića i mozga i ključno je za mentalne i fizičke performanse. Nizak nivo gvožđa može dovesti do nedostatka fokusa, povećane razdražljivosti i smanjene izdržljivosti.

Šta je smanjeni sastojak gvožđa?

(1) Redukovano gvožđe se priprema reagovanjem mlevenog feri oksida sa vodonikom ili ugljen-monoksidom na povišenoj temperaturi. Proces rezultira sivkasto-crnim prahom, koji bi sve trebao proći kroz sito od 100 mesh. Bez sjaja je ili nema više od blagog sjaja.

Zašto postoji smanjeno gvožđe u hrani?

Žitarice, pasulj, orasi i sjemenke

Sve žitarice, mahunarke, sjemenke i orašasti plodovi sadrže fitinsku kiselinu, ili fitat, koji smanjuje apsorpciju željeza. Konzumiranje hrane bogate fitatima, poput pasulja, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, smanjuje apsorpciju nehemskog željeza iz biljne hrane. Kao rezultat toga, može smanjiti ukupne nivoe željeza u tijelu.

Koja hrana smanjuje unos gvožđa?

Sljedeća hrana može smetatiapsorpcija željeza:

  • čaj i kafa.
  • mlijeko i neki mliječni proizvodi.
  • hrana koja sadrži tanine, kao što su grožđe, kukuruz i sirak.
  • hrana koja sadrži fitate ili fitinsku kiselinu, kao što su smeđi pirinač i proizvodi od integralnog zrna pšenice.

Preporučuje se:

Zanimljive članke
Hoće li cilantro ponovo izrasti nakon rezanja?
Čitaj više

Hoće li cilantro ponovo izrasti nakon rezanja?

Cilantro koji se u potpunosti odreže će na kraju ponovo izrasti, ali preporučujemo da sečete samo ono što vam je potrebno da biste podstakli snažan rast. Ako se cilantro uzgaja u idealnim uslovima uz redovne berbe, ista biljka će nastaviti da daje plodove mnogo nedelja.

Hoće li se Gisele vratiti u brzim 10?
Čitaj više

Hoće li se Gisele vratiti u brzim 10?

Povratak Gal Gadot kao Gisele u Fast & Furious 10 ili Fast & Furious 11 mogao bi biti izveden na sličan način kao i Hanov povratak u F9. Film je otkrio da je imao vezu sa nestalim gospodinom… Očekuje se da će Šifer biti glavni negativac nastavka, ali ona i Gisele do sada nemaju uspostavljenu istoriju.

Da li su sufražesti bili efikasni?
Čitaj više

Da li su sufražesti bili efikasni?

O sufražeškom pokretu je govorila kao o glečeru, sporom ali nezaustavljivom. Do 1900 postigli su određeni uspjeh, dobivši podršku nekih konzervativnih poslanika, kao i nove, ali prilično male Laburističke stranke. Šta su sufražisti postigli?