Mlijeko je bogat izvor kalcijuma i proteina, a smatra se i ugljikohidratom zbog visokog sadržaja laktoze. Iz ovih razloga, može biti preporučljivo za žene sa PCOS da ograniče unos jogurta ili mlijeka.
Da li je jogurt zdrav za PCOS?
Plano predlaže da se držite zdravih opcija poput običnog grčkog jogurta za razliku od zašećerenih opcija kao što je jogurt preliven slatkišima. Primjeri mliječnih proizvoda koje treba ograničiti na dijeti s PCOS-om uključuju: Umjetne ili jako prerađene sireve.
Da li je ghee dobar za PCOS?
Osim ovoga, Rujuta preporučuje da popijete jednu kašičicu gheeja za svaki od vaših glavnih obroka: doručak, ručak i večera. Konzumiranje ove količine gheeja može biti korisno za žene sa PCOS-om, osobe sa srčanim oboljenjima, visokim krvnim pritiskom, zatvorom, slabim zglobovima i sindromom upalnog crijeva (IBS).
Koju hranu treba izbjegavati PCOS?
Koju hranu trebam ograničiti ili izbjegavati?
- hrana bogata rafinisanim ugljenim hidratima, kao što su beli hleb i muffini.
- šećerne grickalice i pića.
- inflamatorna hrana, kao što je prerađeno i crveno meso.
Može li pacijent sa PCOS-om jesti pirinač?
Prava dijeta
Uvijek radije smeđi pirinač, tjesteninu od cjelovitog zrna pšenice i hljeb od punog pšenice, umjesto bijelog pirinča, tjestenine ili kruha. “Ne smije se preskakati nijedan obrok. Jedenje u redovnim intervalima pomaže u balansiranju hormona.
