U redu je i korisno je razmišljati, ali kada se razmišljanje pretvori u pretjerano razmišljanje, to može postati problem. Zbog toga treba da naučite da prestanete da pretjerujete. … Zapitajte se ko je šef vašeg uma, vi ili nevažne misli kojih se ne možete otresti. Prestati pretjerivati znači kontrolirati svoj um.
Da li je pretjerano razmišljanje mentalni poremećaj?
Pretjerano razmišljanje može biti simptom problema sa mentalnim zdravljem, poput depresije ili anksioznosti. S druge strane, to također može povećati vašu podložnost razvoju mentalnih zdravstvenih problema.
Može li se zaustaviti pretjerano razmišljanje?
Moguće je prestati razmišljati Sa svjesnošću i nekim promjenama životnog stila, moguće je osloboditi se ruminirajućih misli. Ako ustanovite da ne možete koristiti ove savjete da pomognete svom razmišljanju, razmislite o kontaktiranju stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.
Da li je pretjerano razmišljanje zapravo loše?
Čin pretjeranog razmišljanja može se povezati sa psihološkim problemima kao što su anksioznost i depresija, iako je teško znati šta se prvo događa kod svakog pojedinca. To je kao zagonetka tipa „kokoš ili jaje“. U svakom slučaju, očigledno je da pretjerano razmišljanje može uzrokovati pogoršanje vašeg mentalnog zdravlja.
Kako da prestanem da pretjerujem?
Ovdje je 8 koraka koji će vam pomoći da prestanete s pretjeranim razmišljanjem
- Promijenite priču koju pričate sami sebi. …
- Let Go of the Past.…
- Zaustavite svoje misli u trenutku i vježbajte da budete prisutni. …
- Fokusirajte se na ono što možete kontrolisati. …
- Identifikujte svoje strahove. …
- Zapišite (ili otvoreno podijelite) Rješenja (nisu problemi) …
- Donesite odluku da postanete osoba akcije.