Paleo dijeta obično uključuje nemasno meso, ribu, voće, povrće, orašaste plodove i sjemenke - hranu koja se u prošlosti mogla nabaviti lovom i sakupljanjem. Paleo dijeta ograničava hranu koja je postala uobičajena kada se poljoprivreda pojavila prije otprilike 10 000 godina. Ova hrana uključuje mliječne proizvode, mahunarke i žitarice.
Koja je dijeta poput prehrane pećinskog čovjeka?
Paleo dijeta ponekad nosi nadimak “dijeta pećinskog čovjeka”, jer potiče iz ishrane naših predaka. Zasnovan je na izvorima hrane za ljude tokom paleolitskog područja, koje se protezalo u periodu od oko 2,5 miliona godina do prije 10 000 godina.
Koja dijeta je najbliža mediteranskoj?
DASH dijeta
DASH (Dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije) slična je mediteranskoj prehrani po tome što fokusira se na jedenje voća, povrća, integralnih žitarica i nemasnih mliječnih proizvoda, te minimiziranje crvenog mesa i slatkiša.
Koju dijetu preporučuju nutricionisti?
“Jedite uravnoteženu ishranu voća i povrća, nemasnih proteina kao što su tofu ili losos, integralnih žitarica (ovsene pahuljice ili kinoa su odličan izbor) i zdravih masti kao što je avokado i maslinovo ulje.” Ona također predlaže smanjenje kalorija ograničavanjem namirnica koje ne moraju biti u vašoj ishrani, kao što je alkohol.
Koje su namirnice u prehrani predaka?
Šta je u prehrani predaka? Namirnice predaka su obično pojedinačni, cjeloviti sastojci, kao što sukao riba, povrće, voće, orasi i sjemenke. Obično su bogati hranjivim tvarima, bez mliječnih proizvoda i nedostaju im aditivi i konzervansi. Hrana predaka je ona koja se može sakupljati iz zemlje, loviti ili loviti.
