Sjemenke nara se razlikuju od arilusa, koji su slatke pulpe pune soka po kojima je ovo voće poznato. Čini se da je samo sjeme savršeno jestivo. One su dobar izvor antioksidanata, nerastvorljivih vlakana nerastvorljivih vlakana Hrabra hrana je dio biljne hrane, kao što su cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke, mahunarke, voće i povrće, koje vaše tijelo ne može probaviti. https://www.he althline.com › ishrana › gruba hrana
Šta je gruba hrana? Definicija i lista hrane - He althline
, i punicinska kiselina.
Da li bi trebalo da jedete arilce nara?
Da, sjemenke nara su apsolutno jestive. U stvari, sjemenke i sokovi koji okružuju sjemenke (zajedno nazvani arils) su dijelovi voća koje treba da jedete.
Koje su prednosti jedenja sjemenki nara?
Evo nekoliko načina na koje možete uživati u sjemenkama nara:
- Ubacite ih u zelenu ili voćnu salatu.
- Pospite malo sjemenki na jogurt ili ovsene pahuljice.
- Dodajte ih u smutije ili sokove.
- Koristite sjemenke nara kao oštar ukras na tostu s avokadom.
- Ukusnim sjemenkama ukrasite jela od pečenog ili grilovanog mesa.
Šta se događa ako jedemo šipak dnevno?
Redovna konzumacija nara pomaže u poboljšanju zdravlja crijeva, probavi i održavanju bolesti crijeva. 3. "Dodavanje u svoju svakodnevnu prehranu ćetakođer pomaže u improvizaciji i regulaciji protoka krvi, " kaže Nmami.
Jesu li pom aril zdravi?
Međutim, šipak zaista blista u svom bogatstvu moćnih biljnih jedinjenja, od kojih neki imaju moćna lekovita svojstva. Nar je voće koje sadrži stotine jestivih sjemenki zvanih arils. Oni su bogati vlaknima, vitaminima, mineralima i bioaktivnim biljnim jedinjenjima, ali sadrže i malo šećera.
