Mnogi zdravstveni radnici predlažu pojedinci stariji od 50 godina uzimaju najmanje 100 mg suplementa CoQ10 dnevno I dodaju dodatnih 100 mg za svaku deceniju života nakon toga. Ako ne uzimate suplemente, u dobi od 80 godina, vjeruje se da su nivoi CoQ10 niži nego što su bili pri rođenju!
Koji su simptomi niskog CoQ10?
Koji su simptomi nedostatka CoQ10? Iako su svi različiti, ljudi koji imaju manjak nivoa CoQ10 često doživljavaju fizički umor i slabost mišića, čak i dok poduzimaju relativno nenaporne fizičke aktivnosti kao što je hodanje.
Ko ne bi trebao uzimati CoQ10?
Rizici. Osobe sa hroničnim bolestima kao što su srčana insuficijencija, problemi sa bubrezima ili jetrom, ili dijabetes treba da budu oprezni pri upotrebi ovog dodatka. CoQ10 može smanjiti nivo šećera u krvi i krvni pritisak.
Koje godine da uzimam CoQ10?
Posljednja važna napomena: Većina stručnjaka kaže da suplemente CoQ10 ne treba davati djeci 18 i mlađoj odosim ako to ne savjetuje zdravstveni radnik.
Da li je CoQ10 zaista potreban?
Koenzim Q10 (CoQ10), nutrijent koji proizvodi tijelo i koristi se za ćelijsku energiju, često se reklamira kao vitalan ako uzimate statine za snižavanje kolesterola. Zagovornici CoQ10 kažu da pomaže u smanjenju bolova u mišićima, što može biti nuspojava upotrebe statina, i da je važan izvor energije kojitijelo treba.