Hrana koju možete jesti dok postite
- Voda. Obična ili gazirana voda ne sadrži kalorije i održavaće vas hidriranim tokom posta.
- Kafa i čaj. Uglavnom ih treba konzumirati bez dodavanja šećera, mlijeka ili vrhnja. …
- Razrijeđeno jabukovo sirće. …
- Zdrave masti. …
- Juha od kosti.
Koju hranu izbjegavati dok postite?
Povremeni post je praksa ograničavanja unosa hrane na određene sate ili dane tokom određenog vremena, obično sedmicu. Kada jedete, preporučuje se da izbjegavate prerađeno meso, šećer, trans masti i rafinirani škrob. Cjelovita hrana poput avokada, bobičastog voća i nemasnih životinjskih proteina je najbolja.
Šta možete jesti ili piti dok povremeno postite?
Možete piti vodu, kafu i druga pića bez kalorija tokom posta, što može pomoći u smanjenju osjećaja gladi. Veoma je važno da prvenstveno jedete zdravu hranu tokom perioda ishrane. Ova metoda neće raditi ako jedete puno prerađene hrane ili previše kalorija.
Mogu li nešto jesti tokom povremenog posta?
U periodu posta nije dozvoljena nikakva hrana, ali možete piti vodu, kafu, čaj i druga nekalorična pića. Neki oblici povremenog posta dozvoljavaju male količine niskokalorične hrane tokom perioda posta. Uzimanje suplemenata je općenito dozvoljeno tokom posta, sve dok ih imanema kalorija u njima.
Mogu li jesti pizzu dok povremeno postim?
Kratak odgovor: Da. Ako jedete bilo šta sa kalorijama, možete prekinuti post. Izuzeci od ovog pravila bi bili crna kafa, nezaslađeni čaj bez mlijeka, voda i dijetalni gazirani sokovi (iako istraživanja kažu da bi dijetalna soda zapravo mogla povećati vaš apetit, što bi moglo otežati držanje posta.).
