Možete piti vodu, kafu i druge napitke bez kalorija tokom posta, što može pomoći u smanjenju osjećaja gladi. Veoma je važno da prvenstveno jedete zdravu hranu tokom perioda ishrane.
Koliko vode treba da popijem tokom povremenog posta?
Većina ljudi pije dva do tri litra vode dnevno tokom posta na vodi. Post na vodi traje 24-72 sata. Ne smijete zalijevati duže od ovoga bez liječničkog nadzora zbog opasnosti po zdravlje.
Šta je dozvoljeno tokom povremenog posta?
Nije dozvoljena hrana tokom perioda posta, ali možete piti vodu, kafu, čaj i druga nekalorična pića. Neki oblici povremenog posta dozvoljavaju male količine niskokalorične hrane tokom perioda posta. Uzimanje suplemenata je općenito dozvoljeno tokom posta, sve dok u njima nema kalorija.
Koliko kilograma možete izgubiti u mjesecu uz povremeni post?
U pravilnom radu i osiguravanju da je u skladu s vašim umom, tijelom i dušom – možete očekivati dobar gubitak težine bilo gdje između 2 do 6 kg mjesečno sa odličnim gubitkom inča i povećanjem nivoa energije i funkcije mozga.
Kako da smršam 20 funti u mjesecu?
Kako izgubiti 20 funti što je brže moguće
- Broj kalorija. …
- Pijte više vode. …
- Povećajte svoj proteinIntake. …
- Smanjite potrošnju ugljikohidrata. …
- Počnite dizati utege. …
- Jedite više vlakana. …
- Postavite raspored spavanja. …
- Ostanite odgovorni.
