2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Plan ishrane u trudnoći treba da uključuje:
- optimalni unos proteina, iz biljnih i životinjskih izvora, kao što su riba, piletina, jaja i sočivo.
- ugljikohidrati bogati vlaknima, iz izvora kao što su zob, slatki krompir i voće.
- zdrave masti, iz izvora kao što su avokado, orašasti plodovi, sjemenke, maslinovo ulje i jogurt.
Koliko bih trebao jesti u 6. mjesecu trudnoće?
U prvih 6 mjeseci, većina žena ne mora jesti dodatnu hranu da bi svojoj bebi dala sve što im je potrebno. Preporučeni dnevni unos kalorija za ženu je oko 2000 kalorija dnevno. Kada dođete do trećeg trimestra, možda će vam trebati dodatnih 200 kalorija, ovisno o tome koliko ste aktivni.
O čemu treba voditi računa u 6-mjesečnoj trudnoći?
Šta izbjegavati tokom trudnoće
- Izbjegavajte pušiti ili pušiti mjesta zaražena pušenjem tokom trudnoće.
- Izbegavajte alkohol tokom trudnoće.
- Izbjegavajte nedovoljno kuhanu ili sirovu ribu ili meso.
- Izbjegavajte meke sireve i delikatesna mesa.
- Izbjegavajte kafu više od 2 šoljice dnevno.
- Izbjegavajte hodanje i stajanje duge sate.
Šta ne treba jesti u zadnjem mjesecu trudnoće?
11 Hrana i pića koje treba izbjegavati tokom trudnoće - Šta ne jesti
- Riba sa visokim sadržajem žive. Živa je vrlo toksičan element. …
- Nedovoljno kuhana ili sirova riba. Ovo će biti teško za vas ljubitelje sušija,ali to je važno. …
- Nedovoljno kuhano, sirovo i prerađeno meso. …
- Sirova jaja. …
- Orgulje. …
- Caffeine. …
- Sirove klice. …
- Neoprani proizvodi.
Šta da jedem tokom trudnoće da moja beba bude lepa?
Dakle, samo za vas, sastavili smo listu od 10 namirnica koje možete jesti dok ste trudni
- Mliječni proizvodi. …
- Jaja Jaja mnogi smatraju superhranom jer su odličan izvor vitamina, proteina i minerala. …
- Slatki krompir. …
- Mahunarke. …
- Nuts. …
- Sok od pomorandže. …
- Lisnato povrće. …
- Ovsene pahuljice.
Preporučuje se:
Da li je bezbedno jesti sardele tokom trudnoće?
Jedenje svježe ili konzervirane ribe bogate uljem (npr. kiper, haringa, skuša, losos, sardina, sardela, tuna) dva ili tri puta sedmično može se potaknuti kao dio zdrave uravnotežene prehrane, u trudnoći i za cijelu porodicu. Da li je limena riba sigurna tokom trudnoće?
Tokom kojeg mjeseca je Zemlja u perihelu?
Perihel se uvijek javlja blizu 4. januara, dok afel slijeće blizu 4. jula. U kom mjesecu je Zemlja u perihelu? Perihelion se uvijek dešava početkom januara. Otprilike dvije sedmice nakon decembarskog solsticija, Zemlja je najbliža Suncu.
Mogu li tokom trudnoće jesti zob?
Zob je tako odlična hrana, a posebno odlična za osetljive stomake u ranoj trudnoći. One obezbjeđuju vlakna koja pomažu u izbjegavanju zatvora i hemoroida i doprinose zdravom kardiovaskularnom sistemu. Kako da pripremim zob za trudnoću?
Mogu li jesti kabuli chanu tokom trudnoće?
Slanutak se smatra sigurnom hranom koja se može konzumirati tokom trudnoće. Međutim, jedna stvar koju treba uzeti u obzir je da se slanutak mora pravilno kuvati. To znači da bi trebalo da omekšaju dovoljno da budu prikladne za konzumaciju. Slanutak je pun proteina, folne kiseline i minerala.
Tokom svetog mjeseca ramazana?
Tokom svetog mjeseca Ramazana, koji se javlja devetog mjeseca islamskog kalendara zasnovanog na lunarnom svijetu, svi muslimani su dužni da se uzdržavaju od hrane i pića od zore do sumraka na 30 dana. Šta se slavi tokom svetog mjeseca Ramazana?
