Potegnuti mišić se često može osjećati kao oštar bol ili osjećaj trganja u mišiću ili zglobu. David Patane, stručnjak za pokrete i vježbe i vlasnik Physiquea, kaže da osim ovog osjećaja, postoje i mnogi drugi simptomi povučenih mišića.
Kako znate da li ste povukli mišić?
Provjerite da li imate uganuće ili istegnuće
- imate bol, osjetljivost ili slabost – često oko gležnja, stopala, ručnog zgloba, palca, koljena, noge ili leđa.
- povrijeđeno područje je otečeno ili modrice.
- ne možete staviti težinu na povredu niti je normalno koristiti.
- imate grčeve mišića ili grčeve – gdje se mišići sami od sebe bolno stežu.
Koliko je potrebno povučenom mišiću da zacijeli?
U slučaju blagog naprezanja, možda ćete se moći vratiti normalnim aktivnostima u roku od tri do šest sedmica uz osnovnu kućnu njegu. Kod težih naprezanja, oporavak može potrajati nekoliko mjeseci. U teškim slučajevima može biti potrebna kirurška popravka i fizikalna terapija. Uz pravilan tretman, većina ljudi se potpuno oporavlja.
Šta je povučeni mišić na dodir?
Bol izazvan povučenim mišićem nije oštar i intenzivan, već je tup, bolan bol koji se još više primjećuje kada se savija, kreće ili vrši pritisak na mišić. Povučeni mišić ponekad može biti mješan na dodir. Također se može osjećati kao da je u mišićima čvrst "čvor".
Da li povlačenje mišića zacjeljuje samo od sebe?
Većina istegnuća mišića ne zahtijeva operaciju, i očekuje se potpuni oporavak. Ako dođe do djelimičnog puknuća, onda se sportista može vratiti kada nema bolova i ima normalnu snagu i kretanje. Ovo se obično dešava nakon nekoliko sedmica do nekoliko mjeseci odgovarajućeg liječenja i terapije.
