2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Žitarice nisu neophodne, i tu nema nutrijenata koji ne možete dobiti iz druge hrane. Na kraju krajeva, žitarice su dobre za neke, ali ne i za druge. Ako volite žitarice, jedite ih.
Možete li biti zdravi bez žitarica?
Dijeta bez žitarica može smanjiti upalu, pomoći pri gubitku težine i poboljšati probavu i nivo šećera u krvi. Također može promovirati mentalno zdravlje i ublažiti bol kod osoba s fibromijalgijom ili endometriozom, iako je potrebno više istraživanja.
Zašto su žitarice važne za vaš organizam?
Žitarice su važni izvori mnogih nutrijenata, uključujući vlakna, vitamine B (tiamin, riboflavin, niacin i folat) i minerale (gvožđe, magnezijum i selen). Ljudi koji jedu cjelovite žitarice kao dio zdrave prehrane imaju smanjen rizik od nekih kroničnih bolesti.
Šta će se dogoditi ako ne pojedete dovoljno žitarica?
Dijete bez žitarica mogu ograničiti unos nutrijenata, povećati rizik od zatvora, i teško ih je održati na duži rok. Nepotrebno demoniziranje žitarica iz navodnih zdravstvenih razloga može također promovirati ortoreksična ponašanja u ishrani.
Zašto su nam potrebne integralne žitarice u vašoj ishrani?
Jedenje celih umesto rafinisanih žitarica značajno snižava ukupni holesterol, holesterol lipoproteina niske gustine (LDL, ili loš) holesterol, trigliceride i nivo insulina. Zamjena rafiniranih žitarica cjelovitim žitaricama i jesti najmanje 2 porcije cjelovitih žitaricažitarice dnevno mogu pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
Preporučuje se:
Koje su žitarice broj 1?
1. Cheerios. Omiljena američka žitarica i po prihodu i po prodatim kutijama je Cheerios. Koje su 3 najbolje žitarice? Najprodavanije žitarice Honey Nut Cheerios (General Mills) Frosted Flakes (Kellogg's) Honey Bunches of Oats (Post) Cheerios (General Mills) Cinnamon Toast Crunch (General Mills) Special K (Kellogg's) Frosted Mini Wheats (Kellogg's) Lucky Charms (General Mills) Koje su 5 najboljih žitarica?
Šta lektini rade vašem tijelu?
Lektini su vrsta proteina koji kod ljudi mogu promicati razvoj ćelija i podržavati komunikaciju između ćelija. Oni također igraju ulogu u ljudskom imunološkom odgovoru. Postoji nekoliko različitih vrsta lektina. Neki su bezopasni za ljudsko zdravlje, dok drugi, kao što je ricin, mogu biti fatalni u malim količinama.
Šta pepsi čini vašem tijelu?
Korišćenje velikih količina napitaka zaslađenih šećerom - kao što je soda - može imati različite negativne uticaje na vaše zdravlje. One se kreću od povećane šanse za karijes do većeg rizika od srčanih bolesti i metaboličkih poremećaja poput dijabetesa tipa 2.
Šta vinska kiselina čini vašem tijelu?
Može pomoći hidrataciji i liječenju Ako se borite sa kožnim problemima kao što je keratosis pilaris ili ako je vašoj koži samo potreban TLC, vinska kiselina može pomoći. Ima keratolitička svojstva, što znači da pomaže u rastvaranju ljuskica ili čvršćih slojeva kože.
Šta keratin čini vašem tijelu?
Tip proteina koji se nalazi na epitelnim ćelijama, koje oblažu unutarnje i vanjske površine tijela. Keratini pomažu formiranju tkiva kose, noktiju i vanjskog sloja kože. Takođe se nalaze na ćelijama u sluznici organa, žlezda i drugih delova tela.
