9. Whey protein je jako zasitan (zasitan), koji može pomoći u smanjenju gladi. Sitost je izraz koji se koristi za opisivanje osjećaja sitosti koji doživljavamo nakon obroka. To je suprotno od apetita i gladi i trebalo bi da potisne žudnju za hranom i želju za jelom.
Je li proteinski šejk pun?
Mnogi ljudi vole proteinske šejkove kao grickalice, jer proteini pomažu da se nasitite. Smith kaže da često dodaje i kuglicu proteinskog praha u svoju kašu kao doručak ili večeru: "Brzo, jednostavno, praktično i svestrano."
Zašto su proteini najviše zasitni?
Proteini su zauzeli središnje mjesto kao najsitniji sastojak hrane zbog značajnih istraživanja koja pokazuju da povećavanje sastava proteina u ishrani bez promjene neto energetskog opterećenja može dovesti do pojačanog osjećaja sitosti(Paddon-Jones et al., 2008).
Zašto me proteinski šejkovi ne napune?
Jedan od razloga zbog kojih se možda ne osjećate siti nakon smutija je taj što greškom uzimate 'snack smoothie' – kada vam je zaista potreban 'meal smoothie'. Smutiji s užinom nemaju za cilj da vas zasitiju satima. Oni su jednostavno tu da vas dovedu najviše par sati.
Da li proteinski šejkovi potiskuju apetit?
Proteinski šejkovi mogu smanjiti glad i apetit
Pokazano je da proteini pomažu u smanjenju gladi i apetita. Jedan ključni razlogjer ovo je da protein općenito pomaže da se osjećate zadovoljnim duže od ostalih makronutrijenata.
