Nema značajnih prednosti za ovu dužinu spavanja. Polusatno drijemanje uzrokuje "inerciju spavanja", stanje grogije koje može trajati oko 30 minuta nakon buđenja. To je zato što je tijelo prisilno budno odmah nakon početka, ali ne i dovršetka, dubljih faza sna.
Je li 1 sat drijemanja dobar?
Međutim, istraživanje je pokazalo da 1-satno dremanje ima mnogo više regenerativnih efekata nego30-minutno spavanje, uključujući mnogo veće poboljšanje kognitivnog funkcionisanja. Ključ za duže drijemanje je da dobijete osjećaj koliko su dugi ciklusi spavanja i pokušate se probuditi na kraju ciklusa spavanja.
Je li 2 sata drijemanja predugo?
Da li je dvosatno spavanje predugo? Dvosatno spavanje može učiniti da se osjećate umorno nakon što se probudite i možda ćete imati problema da zaspite noću. Nastojte drijemati do 90 minuta, 120 minuta ako je potrebno. Drijemanje svaki dan po 2 sata može biti znak nedostatka sna i o tome bi trebalo razgovarati sa doktorom.
Jesu li jednosatne dremke loše?
Naučnici otkrivaju da bi odlazak duže od jednog sata mogao biti rizičan. Drijemanje duže od sat vremena povezano je s većim rizikom od srčanih bolesti i smrti, prema novoj studiji.
Da li je 2 sata drijemanja vrijedna toga?
Uopšteno govoreći, što je duže drijemanje, duže ćete se osjećati podmlađenim nakon buđenja. Dugo spavanje od jednog do dva sata tokom popodneva će značiti da ste manje pospani (izahtevaju manje sna) te noći. To bi moglo značiti da će trebati duže nego inače da zaspite.
