Tačno je reći da bi, da je neko otišao u brzu šetnju, a ne, recimo, u popodnevno drijemanje, potrošio više energije za vrijeme trajanja šetnje. Međutim, samo spavanje nije uzrok debljanja.
Je li drijemanje dobra za mršavljenje?
Može li drijemanje pomoći u gubitku težine? Do danas, nema dokaza koji bi dokazali da drijemanje ima direktan uticaj na gubitak težine. Ipak, zdrave navike spavanja važne su za cjelokupno upravljanje težinom.
Da li dobijate na težini dok spavate?
Tokom noći naše tijelo koristi naše zalihe energije da popravi oštećene ćelije, izgradi nove mišiće i obnovi tijelo nakon fizičke aktivnosti, ali ako niste radili nikakvu fizičku aktivnost,sve suvišne kalorije u vašem tijelu će jednostavno biti pohranjene kao mast, što će dovesti do povećanja težine.
Je li u redu ići u krevet gladan?
Odlazak u gladan u krevet može biti siguran sve dok jedete dobro izbalansiranu ishranu tokom dana. Izbjegavanje kasnih noćnih grickalica ili obroka zapravo može pomoći u izbjegavanju debljanja i povećanog BMI. Ako ste toliko gladni da ne možete ići u krevet, možete jesti hranu koja je lako svarljiva i potiče san.
Koji položaj za spavanje vam pomaže da izgubite težinu?
02/6Osigurajte hladniju sobnu temperaturu
Ovo aktivira više smeđih masnih ćelija i pomaže vam u sagorijevanju masti. Stoga, hladno spavanje vam zapravo može pomoći da izgubitenekoliko kilograma viška. Što je veća količina smeđe masti u vašem tijelu, manja je količina bijele masti.