2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Dodajte ove namirnice svojoj ishrani da dobijete više gvožđa i pomognete u borbi protiv anemije usled nedostatka gvožđa:
- Lisnato zelje. Lisnato povrće, posebno tamno, jedan je od najboljih izvora nehemskog željeza. …
- Meso i perad. Svo meso i perad sadrže hem gvožđe. …
- Jetra. …
- Seafood. …
- Obogaćena hrana. …
- Pasulj. …
- Orasi i sjemenke.
Šta biste trebali jesti ako ste anemični?
Odaberite hranu bogatu gvožđem
- Crveno meso, svinjetina i perad.
- Morski plodovi.
- Pasulj.
- Tamnozeleno lisnato povrće, kao što je spanać.
- Sušeno voće, kao što su grožđice i kajsije.
- Žitarice, kruh i tjestenine obogaćene željezom.
- grašak.
Kako mogu brzo da podignem nivo gvožđa?
Ako imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, uzimanje gvožđa oralno ili intravenozno davanje gvožđa zajedno sa vitaminom C je često najbrži način da podignete nivo gvožđa.
Izvori željeza u hrani uključuju:
- Spinat.
- Potočar.
- Kale.
- grožđice.
- kajsije.
- šljive.
- Meso.
- Chicken.
Koju hranu izbjegavati ako ste anemični?
Hrana koju treba izbjegavati
- čaj i kafa.
- mlijeko i neki mliječni proizvodi.
- hrana koja sadrži tanine, kao što su grožđe, kukuruz i sirak.
- hrana koja sadrži fitate ili fitinsku kiselinu, kao što je smeđi pirinači proizvodi od cjelovitog zrna pšenice.
- hrana koja sadrži oksalnu kiselinu, kao što su kikiriki, peršun i čokolada.
Koji je najbrži način za izliječenje anemije?
Anemija zbog nedostatka gvožđa se leči sa:
- Dodaci željeza koji se uzimaju na usta.
- Hrana bogata gvožđem i hrana koja pomaže vašem telu da apsorbuje gvožđe (poput hrane sa vitaminom C).
- Gvožđe dato kroz intravensku (IV) infuziju. (Ovo je često izbor ako imate hroničnu bolest bubrega ili CKD.)
- Transfuzije crvenih krvnih zrnaca.
Preporučuje se:
Možete li jesti školjke dok ste trudni?
Trebali biste ograničiti masnu ribu masnu ribu Trebali bismo jesti najmanje 1 porciju (oko 140g kada je kuhana) masne ribe sedmično. Masna riba može sadržavati niske razine zagađivača koji se mogu nakupiti u tijelu. https://www.nhs.uk › jedi-dobro › ishrana ribom i školjkama Riba i školjke:
Možete li jesti salamu kada ste trudni?
Iako je najbolje je izbjegavati delikatesna jela poput salame tokom trudnoće, ako ih morate jesti, pobrinite se da su dobro zagrijani kako biste spriječili rizik od zaraze patogenom koji se prenosi hranom. A ako imate bilo kakve simptome infekcije, odmah kontaktirajte svog ginekologa kako biste osigurali sigurnost vas i vaše bebe.
Kako postajete anemični?
Anemija se javlja kada vaša krv nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Ovo se može dogoditi ako: Vaše tijelo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca. Krvarenje uzrokuje da gubite crvena krvna zrnca brže nego što se mogu zamijeniti. Šta je glavni uzrok anemije?
Možete li jesti pečene kamenice kada ste trudni?
Temeljno kuvana riba i školjke, uključujući ostrige, sigurne su za jelo tokom trudnoće. Kuhanje ribe uništava štetne bakterije i viruse koji mogu biti posebno opasni za vas i vašu bebu tokom trudnoće. Mogu li da jedem pečene kamenice dok sam trudna?
Možete li jesti kapice dok ste trudni?
Jakobove kapice mogu biti dobar dodatak zdravoj ishrani tokom trudnoće. Samo se pobrinite da nabavite svježe jakobne kapice, dobro ih očistite i pravilno skuvajte prije nego što u njima uživate. A ako više volite da im date prolaz dok ste trudni, razmislite o tome da ih zamijenite drugim vrstama ribe koje imaju malo žive.
