Neke ribe, uključujući lososa, morskog lista, tunjevinu, soma, šljunak, tilapiju, iverak i bijelu ribu imaju manje purina od ostalih vrsta ribe i mogu se uključiti u vašoj ishrani u umjerenim količinama (dva do tri puta sedmično) ako ne konzumirate drugu hranu bogatu purinom.
Da li je losos pogodan za giht?
Hladnovodne ribe poput tune, lososa i pastrmke mogu povećati nivo mokraćne kiseline, ali korist za srce ako ih jedete umjereno može biti veća od rizika od napada gihta. Dagnje, kapice, lignje, škampi, ostrige, rakove i jastoge treba jesti samo s vremena na vrijeme.
Koje ribe imaju puno purina?
Seafood. Neke vrste morskih plodova - kao što su inćuni, školjke, sardine i tuna - sadrže više purina nego druge vrste. Ali ukupne zdravstvene prednosti jedenja ribe mogu nadmašiti rizike za osobe sa gihtom. Umjerene porcije ribe mogu biti dio prehrane protiv gihta.
Koje su 10 namirnica koje izazivaju giht?
Namirnice koje se smatraju visokim sadržajem purina uključuju:
- Neke ribe, plodovi mora i školjke, uključujući inćune, sardine, skuše, kapice, haringe, dagnje, bakalar, pastrmku i vahnju.
- Neke vrste mesa kao što su slanina, ćuretina, teletina, divljač, džigerica, goveđi bubreg, mozak i slatki kolači.
- Alkoholna pića.
Kako mogu isprati mokraćnu kiselinu prirodnim putem?
U ovom članku saznajte o osam prirodnih načina za smanjenje mokraćne kiselinenivoi
- Ograničite hranu bogatu purinom. …
- Jedite više hrane sa malo purina. …
- Izbjegavajte lijekove koji podižu nivoe mokraćne kiseline. …
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu. …
- Izbjegavajte alkohol i slatka pića. …
- Pijte kafu. …
- Probajte dodatak vitamina C. …
- Jedite trešnje.
