Spavanje na leđima može biti najbolji položaj za održavanje poravnanja kičme. Preporučujemo spavanje na boku jer nudi više zdravstvenih prednosti, kao što je smanjenje pritiska na srce. Spavanje na boku također može smanjiti hrkanje, opstruktivnu apneju u snu i simptome refluksa kiseline.
Koji položaj je najbolji za spavanje?
- Najbolji položaji za spavanje. Budimo realni. …
- Položaj fetusa. Postoji razlog zašto je ovo najpopularniji položaj za spavanje. …
- Spavanje na boku. Kako se ispostavilo, spavanje na boku je prilično dobro za vas – pogotovo ako spavate na lijevoj strani. …
- Leži na stomaku. …
- Ravan na leđima.
Zašto nikada ne biste trebali spavati na leđima?
Ležanje ravno na leđima: mač sa dvije oštrice
Spavanje na leđima može promovirati bolje poravnanje kičme i smanjiti pritisak na ozlijeđene udove. Međutim, ne preporučuje se svima spavanje na leđima. Studije pokazuju da spavanje na leđima može pogoršati određena stanja kao što su hrkanje i apneja u snu.
Treba li spavati na leđima sa Covidom?
Prvo, ako se borite protiv COVID-19 kod kuće, ne morate spavati u određenom položaju. "Znamo da spavanje na stomaku može poboljšati vašu oksigenaciju ako vam je potreban dodatni kiseonik u bolnici. Ako nemate ozbiljan COVID-19, ležanje na stomaku ili na boku neće uticati na vašu bolest," kaže dr.
Je li rijetko spavati na leđima?
Spavanje na leđima
Prilično je rijetko spavati na leđima - samo 8% ljudi radi. Ako to učinite, dobra vijest je da je spavanje licem prema gore odlično za sprječavanje bolova u vratu i leđima. Ležanje na leđima drži glavu, vrat i kičmu u neutralnom položaju, uklanjajući dodatni pritisak na zglobove u tim područjima.
