Obložena površina trake za trčanje još uvijek može izazvati previše udarca na leđa ili opterećivati zglobove kuka, koljena i skočnog zgloba. Testiranje površine i odskoka je kritično. Mogu zauzeti puno prostora.
Zašto je traka za trčanje loša za vas?
“Tijelo je loše za traku za trčanje.” Kako se ispostavilo, traka za trčanje nije uvijek krivac za naše ozljede, bilo da se radi o udlagama potkoljenice ili bolovima u kolenu. Schrier kaže da često korisnici već imaju predispoziciju za ozljedu koje nisu svjesni, a koja se samo pogoršava prekomjernom upotrebom trake za trčanje.
Koje su mane trake za trčanje?
Nedostaci upotrebe trake za trčanje
- Trake za trčanje mogu biti skupe ako ih odlučite kupiti. …
- Čak i ako vaša traka za trčanje ima dodatni jastuk, jak uticaj džogiranja ili trčanja i dalje može uzrokovati bolove u zglobovima u vašim gležnjevima, kolenima ili kukovima.
Da li je u redu koristiti traku za trčanje svaki dan?
Učestalost: Kada se naviknete na hodanje na traci, možete to raditi svaki dan u sedmici. Hodanje brzim tempom od 30 do 60 minuta većinu dana u sedmici, ili ukupno 150 do 300 minuta sedmično, preporučuje se za smanjenje zdravstvenih rizika.
Je li zdravo trčati na traci za trčanje?
Trčanje ili trčanje na traci za trčanje je veoma efikasan način sagorevanja masti i mršavljenja. CDC preporučuje 75 minuta snažnog intenziteta ili 150 minuta umjerenog intenzitetaintenzitet fizičke aktivnosti svake sedmice. Trčanje na traci za trčanje je odličan način da to postignete jer je lakše za zglobove nego trčanje na otvorenom.