Jedna studija je zaključila da žvaka suzbija apetit, posebno želju za slatkišima, i smanjuje unos grickalica. Konkretno, oni koji su žvakali žvakaću gumu su u sljedećoj prilici jela uneli oko 40 kalorija manje.
Da li žvakaća guma suzbija apetit?
Uočeno je malo, ali značajno smanjenje unosa grickalica, žvakaća guma je smanjila težinu grickalice za 10% u poređenju sa bez žvake (p<0.05). Sve u svemu, žvakaća guma u trajanju od najmanje 45 minuta značajno je potisnula glad, apetit i žudnju za grickalicama i promovirala sitost (p<0.05).
Može li vas žvaka učiniti da se udebljate?
Za razliku od onoga što su ranije studije tvrdile, studija sprovedena na Državnom univerzitetu Ohajo otkrila je da žvaka ne pospešuje metabolizam niti smanjuje želju za hranom. Naprotiv, u studiji su oni koji žvaću žvaku izvijestili da se osjećaju gladnije od onih koji ne žvaču.
Zašto vas žvakaća žvakaća guma ne čini gladnim?
Žvaka stimuliše želudačne sokove, što znači da ima više pljuvačke. Zatim progutate pljuvačku i vaš želudac misli da hrana dolazi dolje. Kada nema hrane, postajete gladni. … Još jedan članak je pokazao da žvakaća guma ne smanjuje količinu unesene hrane ili glad.
Da li dobijate kalorije od žvakaće gume?
Žvakaća guma je takođe pomogla učesnicima studije da zadovolje svoju želju i da se odupru poslasticama za tov. I ima još: U stvari žvakaće žvakesagorijeva oko 5% više kalorija od žvakača bez žvaka.