Osoba može suzbiti svoj apetit uključivanjem više proteina, masti i vlakana u svoje obroke. Zalihe povrća i mahunarki mogu učiniti da se osoba duže osjeća sito. Takođe bi moglo pomoći da isprobate različite začine, kao što su đumbir i kajenski biber, i pijete čaj da pobedite neželjenu želju za hranom.
Kako mogu suzbiti apetit bez jela?
Evo nekih stvari koje možete isprobati kada dođe do gladi:
- Pijte gaziranu vodu.
- Žvačite žvaku ili koristite nane.
- Pijte kafu ili čaj bez šećera.
- Provjerite da ne smanjujete masnoću prenisko.
- Ostanite zauzeti.
- Užina na maloj količini tamne čokolade.
Koji je najbolji lek za suzbijanje apetita?
Evo 10 najboljih prirodnih sredstava za suzbijanje apetita koji vam mogu pomoći da smršate
- Piskavica. Piskavica je biljka iz porodice mahunarki. …
- Glukomanan. …
- Gymnema sylvestre. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Caralluma fimbriata. …
- Ekstrakt zelenog čaja. …
- Konjugirana linolna kiselina. …
- Garcinia cambogia.
Postoje li sredstva za suzbijanje apetita koja stvarno djeluju?
Da li djeluju sredstva za suzbijanje apetita? Da, ali vjerovatno ne onoliko koliko biste se nadali. Pregled studija o pet glavnih lijekova za pretilost koje je odobrila FDA, uključujući orlistat, pokazuje da bilo koji od njih djelujebolje od placeba jer pomaže ljudima da izgube najmanje 5% svoje tjelesne težine u toku godine dana.
Koje piće suzbija apetit?
Prirodni lekovi za suzbijanje apetita
- Pijte vodu prije svakog obroka. Utvrđeno je da pijenje velike čaše vode neposredno prije jela čini osobu sitom, zadovoljnijom i manje gladnom nakon obroka.
- Pijte Yerba Maté čaj. …
- Pređi na tamnu čokoladu. …
- Pojedi malo đumbira.
