Ne postoji standardizovana definicija nagomilavanja i rezanja. Bulking uključuje unos više kalorija nego što vam je potrebno, kako biste se ugojili, a zatim izgradili mišiće putem treninga otpora. Rezanje uključuje unos manje kalorija nego što sagorijevate (i vjerovatno više kardio treninga) kako biste izgubili salo.
Koja je svrha rezanja i gomilanja?
Uopšteno govoreći, povećavanje ima za cilj da poveća mišićnu masu i snagu, dok je sečenje namenjeno uklanjanju viška telesne masti uz održavanje mišićne mase.
Da li prvo treba da sečete na veliko ili da isečete?
Ako ste novi u vježbanju i imate zdravu tjelesnu težinu, prvo bi trebalo da radite na veliko. … Ovo će vam znatno olakšati smanjenje tjelesnog masnog tkiva nakon većeg obima, jer ćete imati mnogo više mišićne mase u odnosu na to da ste počeli rezanjem.
Da li se gomilanje i rezanje isplati?
Da, prebacivanje i rezanje često će raditi. Da, puno je napornog rada i posvećenosti u smislu držanja redovne rutine vježbanja i dijete dok ste na rezu, ali to nije ni održivo ni ugodno.
Kako se istovremeno zove nagomilavanje i rezanje?
Cilj rekompozicije tijela je istovremeno izgubiti masnoću i dobiti mišiće, za razliku od tradicionalnog pristupa "nagomilavanja i rezanja" u kojem se prvo namjerno udebljate (mišići i masnoća), a zatim proći kroz intenzivan kalorijski deficit doizgubite salo i otkrijte mišiće ispod.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
