Mladi odrasli mogu spavati 7 do 9 sati prema preporuci Nacionalne fondacije za spavanje - s tim da je 6 sati prikladno. Ne preporučuje se manje od 6 sati.
Šta će se dogoditi ako odspavate samo 6 sati?
Istraživači su otkrili da su ljudi koji su spavali šest sati noću imali znatno više koncentriranog urina i 16-59 posto veće šanse da budu dehidrirani, u poređenju sa odraslima koji su redovno uzimali osam sati zatvorenih očiju.
Možete li živjeti od 6 sati sna dnevno?
Ostaje pitanje, iako se osjećam dobro, da li je 6 sati sna dovoljno? Ukratko, odgovor je ne, nije. Muškarcima je potrebno između 7 i 9 sati sna za njihovo fizičko i mentalno zdravlje.
Da li je 6 sati sna dovoljno NHS?
Spavanje u redovno vrijeme
Većini odraslih treba između 6 i 9 sati sna svake noći. Određivanjem vremena koje vam je potrebno da se probudite, možete postaviti redovan raspored vremena za spavanje. Također je važno pokušati se probuditi u isto vrijeme svaki dan.
Možete li preživjeti sa 5 sati sna?
Ponekad život zove i ne spavamo dovoljno. Ali pet sati sna od 24-satnog dana nije dovoljno, posebno na duži rok. Prema studiji iz 2018. na više od 10.000 ljudi, sposobnost tijela da funkcionira opada ako san nije u rasponu od sedam do osam sati.