Sprinteri mogu imati koristi od života ili treninga na nadmorskoj visini, ali se manje zna o veličini, trajanju i mehanizmu efekta. Sportisti koji borave na nadmorskoj visini mogu imati koristi od treninga na nivou mora izvodeći trening visokog intenziteta na ergometrima dok udišu zrak obogaćen kisikom.
Zašto bi sprinter koristio visinske treninge?
Visinski trening u suštini prouzrokuje da tijelo nadoknadi gubitak aerobnog energetskog kapaciteta anaerobnom energijom. … Visinski trening može omogućiti veću mobilizaciju anaerobnih resursa što nije moguće na nivou mora. Sportisti sprinta i snage mogu imati više koristi od visinskih treninga nego sportisti izdržljivosti.
Ko koristi visinske treninge?
Elitni američki atletičari, uključujući olimpijske trkače Emmu Coburn, Jenny Simpson, Galen Rupp, Paul Chelimo, Matthew Centrowitz i Evan Jager, i olimpijske plivače Michael Phelps, Ryan Murphy, i Katie Ledecky, oslanjaju se na visinske treninge kako bi obrijali dragocjene sekunde tokom svojih trka.
Koji sportovi koriste trening na velikim visinama?
Ideja je da trening na velikim visinama prisiljava vaše tijelo da se prilagodi nedostatku kisika. Zauzvrat, ovo bi moglo poboljšati vaše performanse kada se takmičite na nivou mora.
Sportisti koji obično praktikuju treninge na velikim visinama uključuju:
- runners.
- biciklisti.
- brdski biciklisti.
- skijaši.
- plivači.
Da li je visinski trening legalan u sportu?
A. Da, visinski trening je legalan za sve sportove. Svjetska antidoping agencija je proglasila da je visinska obuka legalna nakon opsežnog ispitivanja, i proglasila je poštenom, uz obrazloženje da izjednačava teren za one koji ne mogu trenirati i živjeti na povišenim lokacijama.
