Bottom Line. Guave su nevjerovatno ukusne i prepune hranljivih sastojaka. Ovo tropsko voće je niskokalorično, puno vlakana i odličan je dodatak zdravoj prehrani. Mnoga istraživanja također podržavaju prednosti ekstrakta lista guave, koji se uzimaju kao dodaci prehrani.
Koliko guave treba da jedemo dnevno?
Jedna guava čini jednu od 4-5 preporučenih porcija voća dnevno. Kao i mnoga voća, guava sadrži značajnu količinu šećera i važno je da umjereno unosite šećer. Previše šećera u vašoj ishrani može dovesti do problema, uključujući debljanje i karijes.
Koje su nuspojave guave?
Ekstrakt lista guave može uzrokovati privremenu mučninu ili bol u stomaku kod nekih ljudi. Kada se nanese na kožu: Ekstrakt lista guave je MOŽDA BEZBEDAN kada se nanese na kožu ili unutar usta kao sredstvo za ispiranje. Kod nekih ljudi može izazvati iritaciju kože.
Šta se dešava ako pojedete previše guave?
Previše jedenje može povisiti nivo šećera u krvi jer jedna guava ima 9 grama prirodnog šećera. Ljudi skloni prehladi i kašlju: Konzumacija guave između obroka je najbolja ideja, ali prema izvještaju TOI-a, ovo voće ne bi trebalo konzumirati noću jer može uzrokovati prehladu i kašalj.
Da li guava ima puno šećera?
Guava: s malo šećera izuzetak u kategoriji tropskog voća, guava se može pohvaliti skromnom količinom od 4,9 grama šećera po voću. Apopularan način da jedete guavu je potapanjem u slane umake, možete pojesti cijelo voće uključujući i koru.
