Kruške su bogate esencijalnim antioksidansima, biljnim jedinjenjima i dijetalnim vlaknima. Oni pakuju sve ove nutrijente u paketu od 100 kalorija bez masti i holesterola. Kao dio uravnotežene, hranljive ishrane, konzumiranje krušaka može podržati gubitak težine i smanjiti rizik od raka, dijabetesa i srčanih bolesti.
Šta se događa ako jedete krušku svaki dan?
Sažetak Kruške su bogate snažnim antioksidansima, kao što su procijanidini i kvercetin, koji mogu poboljšati zdravlje srca poboljšavajući krvni pritisak i holesterol. Konzumiranje krušaka redovno također može smanjiti rizik od moždanog udara.
Koje su nuspojave jedenja krušaka?
Probavne smetnje. Mučnina i povraćanje. Ožiljci jetre (ciroza). Gojaznost.
Jesu li kruške nezdrave?
Koje su zdravstvene prednosti krušaka? Kruške su odlična opcija za zdravu užinu! Puni su vlakna, dobar izvor vitamina C, natrijuma, holesterola i bez masti i sadrže 190 mg kalijuma!
Jesu li kruške bogate šećerom?
Kruške. Jedna srednja kruška ima 17 grama šećera. Ako pokušavate smanjiti, nemojte jesti cijelu stvar - samo stavite nekoliko kriški u malo nemasnog jogurta ili na vrh salate.
