Dobro vrijeme za pobijediti nepodijeljenog Murph-a je oko 40 minuta za napredne sportiste i manje od 30 minuta za elitne sportiste. Ako ste početnik, onda je dobra prekretnica 60 minuta.
Šta je dobar Murph bez prsluka?
Prosječno vrijeme Murph završenog bez prsluka je između 40 minuta i 50 minuta. Dobro vrijeme je između 40-35 minuta, a sportisti visokog nivoa će nastojati da ovo završe za 35 minuta ili manje. I prekid ispod 30 minuta nije neuobičajen.
Koliko je prosječno vrijeme Murph-a?
Prosječno vrijeme za ovaj trening može se kretati od 47 minuta do 57 minuta. U zavisnosti od toga da li vaša ruta trčanja ima brda, pokušajte da napravite pauzu od 1 sata ako je moguće. Najbrža Murph vremena su od 40 minuta do 45 minuta.
Je li Murph bez prsluka Rx?
Rx Murph se nosi u prsluku: 20 lbs za muškarce i 15 lbs za žene. Ne bismo vam preporučili da čekate do posljednjeg trenutka da kupite ili trenirate prsluk s utezima, a zatim pokušate napraviti “Murph”. Morate se naviknuti na težinu i udobno se smjestiti u prsluk prije izvođenja ovog treninga.
Koje je najbolje vrijeme za Murph?
Trenutni potvrđeni rekord za Murph postavljen je na CrossFit igrama 2016. od strane Josh Bridgesa za 34 minuta i 38,83 sekunde.
