Kako se možete brinuti o sebi kod kuće?
- Odmor. …
- Koristite lekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, kao što su acetaminofen (na primer, Tylenol) i nesteroidni antiinflamatorni lekovi (na primer, Advil, Aleve, aspirin i Motrin). …
- Koristite jastučić za grijanje ili led. …
- Vježba. …
- Vježbajte dobro držanje. …
- Naučite načine da smanjite stres.
Kako ublažiti bol u srednjim leđima?
Postoji nekoliko metoda koje možete učiniti kod kuće za liječenje bolova u srednjem dijelu leđa:
- Zaledite područje i kasnije primijenite toplinu. …
- Razmislite o uzimanju lijekova protiv bolova bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve), da biste smanjili oticanje i bol.
- Istežite i ojačajte mišiće leđa radeći vježbe kao što je joga.
Kako mogu ublažiti bol u gornjem dijelu leđa?
Koji su uobičajeni tretmani bolova u gornjem dijelu leđa?
- Nježno istezanje.
- Lijekovi bez recepta kao što su ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ili acetaminofen (Tylenol)
- Led za smanjenje bolova i otoka.
- Zagrijavanje za poboljšanje pokretljivosti i ublažavanje ukočenosti.
Šta uzrokuje bol u leđima u sredini leđa?
uzroci bolova u srednjim leđima uključuju sportske povrede, loše držanje, artritis, naprezanje mišića i povrede u saobraćajnoj nesreći. Bol u srednjim leđima nije tako čest kao bol u donjem dijelu leđa jer se torakalna kičma ne pomiče tolikokičma u donjem dijelu leđa i vratu.
Kada trebam brinuti o bolovima u gornjem dijelu leđa?
Potražite liječnika ako je bol u gornjem dijelu leđa: oštar, a ne tup: može biti znak pokidanog mišića ili ligamenta, ili problem s unutrašnjim organom u pozadi ili sa strane. Zračenje u zadnjicu ili noge: može biti znak kompresije ili oštećenja živca.
