Kada se uzima na usta: Inulin je vjerovatno siguran za većinu ljudi u količinama koje se nalaze u hrani. Moguće je da je siguran za odrasle ako se uzima kao dodatak, kratkoročno. Doze od 8-18 grama dnevno su bezbedno korišćene tokom 6-12 nedelja. Najčešći neželjeni efekti uključuju gasove, nadimanje, dijareju, zatvor i grčeve.
Šta inulin radi u tijelu?
Inulin je tip dijetalnih vlakana. Istraživanja su ga povezala s nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što je poboljšanje zdravlja probave, pomoć u kontroli dijabetesa i pomoć pri gubitku težine. Inulin je dijetalna vlakna koja mogu biti od koristi za zdravlje crijeva. Biljke prirodno sadrže inulin, a neki ga proizvođači dodaju u prerađenu hranu.
Zašto je inulin u prahu opasan?
Inulin može uzrokovati nekoliko gastrointestinalnih nuspojava uključujući: Proljev pojačanog pražnjenja crijeva . Naduti i/ili nadutost (gasovi) Grčevi u trbuhu.
Da li je inulin loš za crijeva?
Svaka količina inulina smatra se sigurnom za ljudsku upotrebu. Izuzetno je mala vjerovatnoća da će izazvati bilo kakvu alergijsku reakciju. Kada počnete koristiti inulin, možete osjetiti probavne tegobe, kao što su pretjerano nadimanje ili rijetka stolica.
Da li je inulin dobar za bubrege?
Ključni doprinos: Ova studija je pokazala da ishrana sa niskim sadržajem proteina u kombinaciji sa oralnim dodatkom inulina poboljšava metabolizam glikemije i lipida i modulira sistemsko inflamatorno stanje kod hronične bolesti bubregapacijenata, također poboljšavajući kvalitetu života i raspoloženje.
