Mnogi ljudi smatraju da aromaterapija određenim eteričnim uljima može pomoći u promicanju opuštanja i ublažavanju stresa i anksioznosti. Međutim, većina naučnih dokaza koji podržavaju svojstva esencijalnih ulja koja ublažavaju anksioznost potiču iz studija na životinjama.
Koje eterično ulje uklanja anksioznost?
Eterično ulje bergamota može imati smirujući efekat i može pomoći u smanjenju anksioznosti. Prema studiji iz 2015. godine, ispitivanja na životinjama i ljudima su pokazala da bergamot pomaže u ublažavanju anksioznosti i poboljšanju raspoloženja.
Gdje stavljate eterična ulja za anksioznost?
Probajte dodati nekoliko kapi ulja u losion za tijelo bez mirisa ili poprskati eterično ulje sprej direktno na posteljinu, kauč ili ćebe koje često koristite. Možete čak nanijeti neka ulja direktno na kožu u područjima kao što su ručni zglobovi, iza ušiju, vrat ili donji dio stopala.
Da li eterična ulja zaista išta čine?
Eterična ulja mogu podići vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate dobro uz samo dašak njihovog mirisa. Nekim ljudima čak mogu pomoći u ublažavanju simptoma različitih stanja. Za više informacija o tome kako ih ugraditi u zdrav način života, konsultujte stručnjaka za integrativnu medicinu.
Da li eterična ulja djeluju kod anksioznosti i depresije?
Važno je napomenuti da esencijalna ulja nisu lijek za depresiju. Oni su opcija bez lijekova koja može pomoći u ublažavanju nekih od vaših simptomai pomoći vam da upravljate stanjem. U većini slučajeva, uz pravilnu i pažljivu upotrebu, eterična ulja su sigurna za upotrebu.
