To je hrana bogata kalorijama, ali i hranljivim sastojcima, a većina njenih masti je mononezasićena. Jedna unca sadrži oko 165 kalorija, 6 grama proteina, 14 grama masti (80% mononezasićenih, 15% polinezasićenih i 5% zasićenih), 6 grama ugljenih hidrata i 3 grama vlakana.
Koliko proteina ima 10 badema?
Proteini: 6 grama. Masti: 14 grama (od kojih je 9 mononezasićenih) Vitamin E: 37% RDI. Mangan: 32% RDI.
Možemo li jesti 10 badema dnevno?
Oni su bogati vitaminom E, koji je snažan antioksidans, " kaže Pooja. Pitajte je o broju badema koje treba da pojedete u toku dana i ona kaže: "Jedite 8-10 natopljenih bademi u jednom danu uvelike doprinose dodavanju vrijednih nutrijenata vašoj svakodnevnoj prehrani."
Da li bademi imaju proteine?
Bademi obezbeđuju 7 grama proteina po 1/4 šolje (35-gramska) porcija. Također su prepuni antioksidativnih spojeva koji mogu pomoći u zaštiti vaših stanica od oštećenja.
Koje voće ima najviše proteina?
Guava . Guava je jedno od voća koje ima najviše proteina. Dobićete ogromnih 4,2 grama stvari u svakoj šoljici. Ovo tropsko voće takođe je bogato vitaminom C i vlaknima.
