Većina istezanja tetive koljena izliječit će se sama ili uz neku fizikalnu terapiju. Za liječenje istezanja tetive koljena, slijedite ove savjete: Koristite RICE formulu što je prije moguće nakon ozljede: Odmor.
Koliko dugo treba da zacijeli pokidana tetiva koljena?
Dužina vremena potrebnog da se oporavi od istezanja ili kidanja tetive koljena zavisi od toga koliko je teška povreda. Manje povlačenje ili naprezanje mišića (stepen 1) može potrajati nekoliko dana da se izliječi, dok bi moglo potrajati nedjelje ili mjeseci da se oporavi od kidanja mišića (stepen 2 ili 3).
Može li poderana tetiva zacijeliti bez operacije?
Većina ozljeda mišića i tetiva koljena zacjeljuje se bez operacije. Rizik od ozljede tetive koljena može se smanjiti redovnim programom istezanja i vježbama.
Kakav je osjećaj kidanja tetive?
Ozljeda tetive koljena obično uzrokuje iznenadni, oštar bol u stražnjem dijelu vaše butine. Takođe biste mogli da osetite „pucanje“ili suzenje. Otok i osjetljivost se obično razvijaju u roku od nekoliko sati.
Kako brzo izliječiti potegnutu tetivu koljena?
Da ubrzate izlječenje, možete:
- Odmorite nogu. …
- Zaledite nogu da smanjite bol i oticanje. …
- Pritisnite nogu. …
- Podignite nogu na jastuku kada sjedite ili ležite.
- Uzmite antiinflamatorne lekove protiv bolova. …
- Vježbajte vježbe istezanja i jačanja ako želiteljekar/fizioterapeut ih preporučuje.
