Jednodnevno čišćenje sokom uklanja stres prilikom donošenja odluka o hrani ili jednostavno 'prezauzetosti' da biste donosili zdravije odluke. Umjesto toga, jednodnevno čišćenje daje vašem mozgu kratku, ali prijeko potrebnu pauzu kako biste se usredotočili na zdrave promjene koje unosite u svom životu (i da pijete svoj sok u pravo vrijeme !).
Možete li smršaviti jednodnevnim čišćenjem sokom?
Možete brzo smršaviti u prvih nekoliko dana, ali to nije održivo. "Većina gubitka težine tokom čišćenja sokom će biti privremena dok ponovo ne počnete da jedete čvrstu hranu," kaže Tara Robbins, MD, lekar porodične medicine u Scripps Clinic Del Mar.
Koliko dugo treba da budete na čišćenju?
Ako imate više dugotrajnih zdravstvenih problema, može se predložiti duže čišćenje. Ljudi se mogu udobno čistiti do 30 dana ili više pod vodstvom zdravstvenog radnika. Također je važno zapamtiti da je pripremni period također veliki dio vašeg čišćenja.
Može li čišćenje sokom resetirati vaše tijelo?
Uprkos popularnosti i privlačnosti čišćenja sokom, nedostaju naučni dokazi koji bi podržali zdravstvene prednosti resetovanja, pokretanja ili detoksikacije koje promiču zagovornici čišćenja sokom. U stvarnosti, koristi su obično privremene i anegdotske.
Šta da jedem nakon jednodnevnog čišćenja?
Držite se lako probavljivog voća kao što jebanane, dinja i lubenica. Vratite se punim obrocima uz nešto lagano i lagano poput supe od povrća poput tikve, bundeve, cvekle i mahune. Pijte 8 šoljica vode i/ili biljnih čajeva tokom dana.
