Jabuka je jestivo voće koje proizvodi drvo jabuke. Stabla jabuke se uzgajaju širom svijeta i najrasprostranjenija su vrsta u rodu Malus. Drvo potječe iz centralne Azije, gdje se njegov divlji predak, Malus sieversii, i danas nalazi.
Da li su jabuke dobre za mršavljenje?
Jabuke su malokalorične i bogate vlaknima, sa 116 kalorija i 5,4 grama vlakana po velikom voću (223 grama) (1). Takođe je utvrđeno da podržavaju gubitak težine. U jednoj studiji, ženama su davane tri jabuke, tri kruške ili tri zobena kolačića - sa istom kalorijskom vrednošću - dnevno tokom 10 nedelja.
Mogu li vas jabuke udebljati?
Jabuke su pune ugljikohidrata koji vam daju trenutnu energiju. Ali biste se iznenadili kada biste saznali da previše može dovesti do debljanja. To je zato što tijelo prvo sagorijeva ugljikohidrate, tako da jedenje previše jabuka može spriječiti vaše tijelo da sagorijeva masti kada treba da smrša.
Da li je u redu jesti 3 jabuke dnevno?
Uz minimalni napor, trebali biste početi gubiti težinu. Dakle, jedenje ne jedne, već tri jabuke dnevno, ne samo da odvraća doktora, već i poboljšava gubitak težine. Ako se borite da smršate, naručite kopiju Plana od 3 jabuke na dan: Vaša osnova za trajni gubitak masti od Tammi Flynn.
Da li se jabuke računaju kao kalorije?
Hrana sa niskom gustinom kalorija, kao što su jabuke, obično ima mnogo vode i vlakana. A srednje veličinejabuka ima samo 95 kalorija ali dosta vode i vlakana.
