Dok znojenje ne sagoreva masti, unutrašnji proces hlađenja je znak da sagorevate kalorije. „Glavni razlog zašto se znojimo tokom treninga je energija koju trošimo stvaranje unutrašnje toplote tela“, kaže Novak. Dakle, ako radite dovoljno naporno da se znojite, sagorijevate kalorije u tom procesu.
Da li gubite na težini kada se znojite od vježbanja?
Znojenje samo po sebi ne sagorijeva mjerljivu količinu kalorija, ali iznošenje dovoljno tekućine će uzrokovati da izgubite na težini vode. Međutim, to je samo privremeni gubitak. Jednom kada se rehidrirate pijući vodu ili jelom, odmah ćete povratiti svu izgubljenu težinu.
Da li je dobro puno se znojiti kada vježbate?
Primarna prednost znojenja kada vježbate je da znojenje pomaže rashlađivanju vašeg tijela, kaže Gallucci. Ovo vam može pomoći da spriječite pregrijavanje. Vježbanje i visoke temperature uzrokuju zagrijavanje vašeg tijela.
Da li gubite više masti ako se više znojite?
Što se više znojite, to više gubite na težini – u (vrlo) kratkom roku. Donekle očigledno, što se više znojite, to ćete trenutno izgubiti više kilograma – ali važno je zapamtiti da ovo nije masnoća koja napušta vaše tijelo.
Možete li se znojiti salo?
Šta se dešava sa tjelesnom masnoćom kada izgubite kilograme - da li se znojite, piškite ili izdišete? Odgovor je da, da i da. Kako, zabogaovo se desi? “Pomaže shvatiti da su naša tijela dizajnirana da skladište višak energije u masnim ćelijama,” kaže endokrinolog Bartolome Burguera, MD, PhD.
