2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-13 00:04
Chin ups su lakši od povlačenja. To je zato što podbratke stavljaju bicepse u aktivniju ulogu, dok zgibovi oduzimaju veći dio aktivnosti bicepsa, izolujući lats, što znatno otežava podizanje sebe.
Jesu li zgibovi lakši od zgibova?
Generalno, dizači će otkriti da je chinup lakši od povlačenja. Razlog za ovo je da se uz veću aktivnost bicepsa brachii kompleks rame-ruka-podlaktica može iskoristiti nešto bolje nego u povlačenju.
Šta je bolje povlačenje ili brada gore?
Za podbratke, hvatate šipku sa dlanovima okrenutim prema sebi, ali sa zgibovima, hvatate šipku sa dlanovima okrenutim od sebe. Kao rezultat toga, zgibovi bolje rade na mišićima na prednjoj strani vašeg tijela, poput vaših bicepsa i grudi, dok su zgibovi efikasniji u ciljanju mišića leđa i ramena.
Zašto je lakše podići bradu?
Široki grip izoluje vaše lats, oduzimajući veliki deo naglaska sa bicepsa. … Koristeći supinirani hvat, chinup koristi više bicepsa nego njegov kolega sa širim hvatom. Budući da je uključeno više pomoćnih poteza da se tijelo povuče preko šipke, dizači mogu otkriti da je ova varijacija lakša u poređenju.
Zašto mogu raditi zgibove, ali ne i zgibove?
Zašto mogu da radim zgibove, ali ne i zgibove? Vjerovatno je jer vam nedostaje adekvatansnaga u vašim lats neophodna da se podignete do šipke kao što možete sa zgibovima. I to je uglavnom zato što bicepsi nisu toliko uključeni u zgib kao što su u zgibu.
Preporučuje se:
Da li je lakše brinuti o mačkama nego o psima?
Koliko njege i pažnje treba mački? Što se tiče kućnih ljubimaca, mačke su relativno niske za održavanje u poređenju sa psima kojima je potrebno društvo, šetnja, obuka itd. Međutim, kao i svakom kućnom ljubimcu, njima je potrebna njega, a neke mačke trebaju više njege od drugih.
Koliko visoka treba da bude šipka za podizanje brade?
Ne postoji standardizirano pravilo o tome koliko visoko treba montirati šipku za povlačenje. Dobra smjernica je da se montira minimalno 20″ (50 cm) ispod plafona i dovoljno daleko iznad poda da korisniku omogući da potpuno visi sa savijenim koljenima i da nema stopala dodirni tlo.
Koje mišiće rade podizanje brade?
Mišići radili tokom chinupa Generalno, chinup chinup je vežba snage za gornji deo tela. Za izvođenje povlačenja, počinjete tako što visite o šipku za povlačenje sa dlanovima okrenutim od vas i tijelom potpuno ispruženim. Zatim se povlačite dok vam brada ne bude iznad šipke.
Da li je stajanje na podlaktici lakše nego na rukama?
Iako je sam po sebi težak potez, stalak za podlakticu je pristupačniji od stojka na rukama jer imate više dodirnih tačaka za pomoć u balansiranju. Evo kako postići ovaj potez u samo 3 laka koraka! Jesu li stajači na glavi lakši od stojaka na rukama?
Je li lakše reći nego učiniti?
Ako kažete da je nešto lakše reći nego učiniti, naglašavate da, iako zvuči kao dobra ideja u teoriji, mislite da bi bilo teško to stvarno učiniti. Izbjegavanje ujeda komaraca je lakše reći nego učiniti. Šta znači lakše reći nego učiniti?
