Titive takođe mogu pričvrstiti mišiće za strukture kao što je očna jabučica. Tetiva služi za pomicanje kosti ili strukture. Ligament je fibrozno vezivno tkivo koje pričvršćuje kost za kost, i obično služi za držanje struktura zajedno i njihovo održavanje stabilnim.
Šta pomaže zacjeljivanju tetiva i ligamenata?
Povrijeđeni ligamenti brže zacjeljuju kada se tretiraju na način da promoviše dobar protok krvi. Ovo uključuje kratkoročnu upotrebu zaleđivanja, topline, pravilno kretanje, povećanu hidrataciju i nekoliko tehnologija sportske medicine kao što su NormaTec Recovery i Graston tehnika.
Koji je najbolji dodatak za tetive i ligamente?
Kada je u pitanju popravka tetiva i ligamenata, kolagen je najčešće istražen dodatak. Kao preventivna mera za predisponirane sportiste (majstore sportiste ili sportiste sa hroničnim povredama), dnevna doza kolagena može smanjiti probleme koji mogu uticati na vaš trening.
Možete li izliječiti tetive i ligamente?
Iako se mnoge manje ozljede tetiva i ligamenata zacjeljuju same od sebe, ozljeda koja uzrokuje jak bol ili bol koji se ne smanjuje na vrijeme zahtijevat će liječenje. Ljekar može brzo dijagnosticirati problem i preporučiti odgovarajući tok liječenja.
Šta uzrokuje slabe tetive i ligamente?
Uzroci mogu uključivati prekomjernu upotrebu kao kao i promjene u tetivi povezane sa godinama, ozljedom ili bolešću. Faktori rizika za tetivuporemećaji mogu uključivati prekomjernu silu, pokrete koji se ponavljaju, često posezanje iznad glave, vibracije i neugodne položaje.