Voće, posebno sušeno voće, bogato je vlaknima i jedna je od namirnica koja pomaže u oslobađanju od zatvora. Zajedno s vodom, vlakna pomažu da se stolica dobije odgovarajuću konzistenciju da lakše prolazi. Dobar izbor voća za dijetu protiv zatvora su grožđice, suhe šljive, smokve, banane, jabuke i sos od jabuka.
Zašto je sos od jabuke zatvor?
Možda mislite da bi jedenje sosa od jabuke moglo pomoći kod zatvora, ali to nije slučaj. Sos od jabuke sadrži veći nivo pektina odsoka od jabuke. Pektin je supstanca koja će povećati vašu stolicu.
Da li sos od jabuke pogoršava zatvor?
Izbegavajte hranu koja pogoršava zatvor, kao što su pirinač, banane, sos od jabuka, beli hleb ili žitarice koje nemaju mnogo vlakana. (Pomislite na BRAT dijetu koja se koristi za liječenje dijareje - sve ove namirnice pogoršavaju zatvor!). Pobrinite se da vaše dijete ima dovoljno fizičke aktivnosti.
Koja hrana će vas odmah natjerati na kakanje?
15 Zdrava hrana koja vam pomaže pri kakanju
- Jabuke. Jabuke su dobar izvor vlakana, a jedna mala jabuka (5,3 unce ili 149 grama) daje 3,6 grama vlakana (2). …
- šljive. Suhe šljive se često koriste kao prirodni laksativ - i to s dobrim razlogom. …
- Kiwi. …
- Sjemenke lana. …
- Kruške. …
- Pasulj. …
- Rabarbara. …
- Artičoke.
Koliko sosa od jabuke trebam uzeti za zatvor?
Šećeri u ovim voćnim sokovima se ne probavljaju dobro, pa uvlače tečnost u creva i pomažu u opuštanju stolice. Kao pravilo, možete dati 1 uncu dnevno za svaki mjesec života do otprilike 4 mjeseca (3-mjesečna beba bi dobila 3 unce).
