Kada treba da uzmem magnezijum citrat?

Kada treba da uzmem magnezijum citrat?
Kada treba da uzmem magnezijum citrat?
Anonim

Uzmite magnezijum citrat na prazan želudac, najmanje 1 sat prije ili 2 sata nakon obroka. Odmjerite tekući lijek priloženom štrcaljkom za doziranje ili posebnom žličicom za mjerenje doze ili čašicom za lijek. Ako nemate uređaj za mjerenje doze, zatražite ga od svog ljekarnika.

Da li magnezijum citrat treba uzimati noću?

Stoga, suplemente magnezijuma možete uzimati u bilo koje doba dana, sve dok ste u mogućnosti da ih redovno uzimate. Nekima je najlakše uzimati suplemente ujutro, dok drugi mogu otkriti da im uzimanje uz večeru ili neposredno prije spavanja dobro funkcionira.

Da li je bezbedno svakodnevno uzimati magnezijum citrat?

U normalnim uslovima za zdrave osobe, prekomerni unos magnezijum citrata ne predstavlja zdravstveni rizik jer bubrezi uklanjaju višak magnezijuma iz krvotoka. Neki ljudi mogu osjetiti dijareju, mučninu i grčeve u trbuhu kada uzimaju suplemente magnezijum citrata.

Da li je najbolje uzimati magnezijum noću?

Ako koristite magnezijum za poboljšanje sna, uzmite ga 1 do 2 sata prije spavanja da se opustite i osjećate pospanost. Posljednja napomena: dodaci magnezija najbolje djeluju kada ih uzimate svakodnevno u isto doba dana kako bi nivo magnezija bio konstantan.

Šta ne biste trebali uzimati s magnezijum citratom?

Ozbiljne interakcije magnezijum citratauključuje:

  • demeclocycline.
  • dolutegravir.
  • doksiciklin.
  • eltrombopag.
  • lymecycline.
  • minociklin.
  • oksitetraciklin.
  • kalijum fosfati, intravenozno.

Preporučuje se: