The Rock obično radi šest dana u sedmici. Počinje sa 30-50 minuta kardio treninga prije nego što pređe na jačanje snage kasnije u toku dana. Svaki dan se fokusira na određenu mišićnu grupu ili područje.
U koliko sati radi rock trening?
Johnson počinje svakog dana u 3:30 ujutro. On je jedan od rijetkih sretnika koji može funkcionirati i osjećati se obnovljeno na samo tri do pet sati sna, čak i nakon napornog dana u teretani ili filmskom studiju. Počinje laganim kardio treningom, često trčanjem.
Koliko dugo traje rock vježba na dan?
Generalno, njegovi treninzi traju sat i 15 minuta - osim ako se ne vrati u teretanu na još jednu noću.
Da li stena ima dane odmora?
The Rock's Workouts. DJ razdvaja svoj trening na isti način na koji to rade mnogi bodibilderi: po mišićnoj grupi. Dan 1 se vratio, dan 2 su grudi, dan 3 su noge, dan 4 su ramena, dan 5 su ruke, a Dani 6 i 7 su dani odmora.
Šta kamen jede prije treninga?
Prije treninga: 1 šoljica kafe, 1 kašičica MCT (srednjelančanih triglicerida) ulja. Nakon treninga: 60 grama hidro proteina sirutke, a zatim 25 minuta kasnije popijte 20 oz. Gatorade i pet grama kreatina. Napomene: Izmjerite svu ribu, piletinu, ćuretinu ili odrezak nakon što su kuhani.