Melatonin je hormon koji luči zagonetna epifiza kao odgovor na tamu, otuda i naziv hormon tame. Izazvao je veliko interesovanje kao terapeutski modalitet za razne bolesti, posebno za poremećaje spavanja.
Da li hipotalamus oslobađa melatonin?
Nivo pinealnog hormona melatonina u krvi je visok noću, a nizak tokom dana. Njegovo lučenje je regulisano sistemom za stvaranje ritma koji se nalazi u suprahijazmatskom jezgru hipotalamusa, koji je zauzvrat regulisan svetlošću.
Koja žlijezda luči melatonin?
Glavna funkcija pinealne žlijezde je primanje informacija o stanju ciklusa svjetlo-tarak iz okoline i prenošenje te informacije za proizvodnju i izlučivanje hormona melatonina.
Gdje se melatonin može naći prirodno?
Hrana sa melatoninom
- Tart Cherries. Trpki sok od višnje jedno je od najpoznatijih pomagala za spavanje. …
- Goji bobice. Proizvedene od biljke porijeklom iz Kine, goji bobice su hvaljene zbog svojih efekata protiv starenja. …
- Jaja. Među životinjskim proizvodima, jaja su jedan od najboljih izvora melatonina. …
- Mlijeko. …
- Riba. …
- Orasi.
Kako se melatonin proizvodi u tijelu?
Melatonin je prirodni hormon3 koji proizvodi epifiza u mozgu, a zatim se oslobađa ukrvotok. Tama podstiče epifizu da počne proizvoditi melatonin, dok svjetlost uzrokuje zaustavljanje te proizvodnje.
